筋トレで代表的なメニューに「腕立て伏せ」がありますが、その上位バージョンというべきものが「拳腕立て伏せ」です。まぁ、厳密に言うと鍛えられる筋肉が若干違うようですが、疲労度は通常腕立て伏せの1.2倍くらいあるので。
若い頃は100回以上できたけど、今は60回。プラス通常の腕立て30回。

自分は手首が弱いので、鍛えるために拳腕立て伏せを再開。拳腕立て伏せって慣れないと拳が痛いんですよね。若い頃はフローリングでやっていたので空手家のように拳にタコができてた。

「拳腕立て伏せ」の更に上のバージョンは「片手腕立て伏せ」でしょうか。全身の筋肉を硬直させないといけないので難易度爆上がり。若い頃でも5回くらいしかできなかったかな。現在は1回もできん…（汗